エイジングケアで注目！話題のケイ素とは？

■■■　美と健康にいいスーパーミネラル「ケイ素」とは？　■■■
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◎ケイ素は人体の必須ミネラル

ケイ素は人体に必須のミネラルのうちのひとつで、
私たちの体の実に多くの臓器や組織の、重要な構成成分になっています。
たとえば、リンパ腺には489μg/グラム、歯には140μg/グラム、
肺には57μg/グラムが含まれています。
そのほかにも、筋肉、腎臓、肝臓、脳、卵巣、睾丸、骨、血管などに含有されています。

コラーゲンのある所には、必ずケイ素がセットで存在しています。

◎ケイ素は「食物繊維」に豊富に含まれる

また、「食物繊維」と聞くと、なんとなく体に良いイメージを持ちませんか？
実は、ケイ素は食物ではイモ類や海藻類、穀類などに多く含まれ、
いわゆる「食物繊維」は、その大部分がケイ素なのです。
食物繊維の「細胞壁」を構成する成分がケイ素です。

◎中高年の人は知らなきゃヤバい？エイジングケアの新習慣！

私たちの体内では20代をピークに、ケイ素を蓄える能力が徐々に低下していきます。
30〜40代になると、乳幼児の頃に比べて半分以下になります。
外見や身体の変化の多くにケイ素不足が関連していることが
近年の研究で明らかになってきています。

成人の場合、ケイ素は1日約10〜40mg消耗されます。
そのため、毎日10〜20mg程度補う必要があるとされています。

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